精つく栄養素ガイド。~アルギニン~

精つく栄養素で明日はさらに元気!

精のつくといわれる栄養素や成分、含まれてる食材をピックアップ。
体調に合わせてかしこく摂取していきましょう。

精つく食べ物ガイド
ナッツ

アルギニン

[概要]

非必須アミノ酸ですが成長ホルモンの分泌を促す効果があり、成長期にアルギニンが少ないと身長など成長が十分でなくなる可能性もあります。

天然の成分で肉、魚介など含まれる食品も多く、特にタンパク質を多く含む食品に含まれています。

[効果・効能]

成長ホルモンの分泌を促すところから、成長期には十分摂取したい成分です。また、成長ホルモンの促進は代謝力の増強にもつながるので、大人でもアルギニンを摂取することで運動による脂肪燃焼や、筋肉の成長に効果があります。

さらに血管拡張による血流の改善効果もあります。血流が良くなると高血圧など血圧関係の不調が改善される他、勃起力の向上に大きく貢献します。

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